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Finalmente puoi dire “Stop” ai non professionisti del settore che cercano di darti consigli casuali sul tuo allenamento: ascolta i nostri Personal Trainer, sapranno indicarti gli esercizi e le accortezze migliori!

Stretching: prima o dopo l’allenamento?

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Ogni tipo di allungamento muscolare deve servire a qualcosa. Dinamico, statico, PNF... Come scegliere?...

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DOMS e acido lattico: differenze e falsi miti

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Cosa succede quando smetti di allenarti

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Conseguenze del detraining: muscolo e grasso sono interscambiabili?...

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Gravidanza: come cambia l’allenamento?

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Gravidanza: quanti cambiamenti in arrivo! Ecco come cambia e come affrontare il tuo allenamento....

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Quanto devi sudare per dimagrire?

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Allenarsi nelle ore calde, indossare vestiti non traspiranti, applicando la pellicola di cellophane... Cosa serve di tutto questo?...

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Grasso localizzato: esistono rimedi?

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Donne e gambe “grosse”: troppi pesi?

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Perchè il peso smette di scendere?

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