Oggi ti vogliamo regalare quattro trucchetti per non saltare più neanche una seduta di allenamento, senza che questo ti pesi.
Vorresti allenarti con continuità ma ti è difficile per tutti i tuoi impegni lavorativi?
Ti dispiace togliere tempo alla tua famiglia, ma allo stesso tempo ti turba trascurare il tuo fisico e la tua salute?
Conciliare l’allenamento con il lavoro, la famiglia ed i vari impegni quotidiani non è una passeggiata, ma ti stiamo per svelare 4 segreti che ti possono aiutare.
- Prima il dovere, poi il piacere
Portati dietro la borsa già dal mattino: sembrerà banale, ma il fatto di passare da casa a “fare il borsone” aumenta notevolmente le probabilità di saltare l’allenamento!
Ti accorgi che ci sono 2 o 3 cose da fare in casa, oppure il richiamo del divano e di Netflix sono irresistibili, o ancora più irrefrenabile il richiamo di passare la giornata a giocare con i tuoi figli, piuttosto che di risalire in macchine per andare in palestra.
Porta dietro la borsa: si va diretti ad allenamento e problema risolto!
- Strategia del vagone
“Attacca” l’allenamento agli altri impegni: allenati subito prima di iniziare la giornata lavorativa, o subito dopo, oppure sfrutta la pausa pranzo!
Insomma, fallo sembrare un prolungamento di un tuo impegno lavorativo: perderai poco tempo e riuscirai a fare tutto!
- Non sprecare tempo inutilmente
Non rimandare a domani l’allenamento di oggi: ok, può sembrare una frase fatta, ma è così che va.
Se hai tempo oggi, allenati oggi!
Se rimandi a domani per pigrizia, domani potrebbe succedere qualche imprevisto e la seduta slitterebbe al terzo giorno, ti troveresti a metà settimana senza aver svolto la prima delle 2/3 sedute programmate.
Il rischio di saltarne una aumenta drasticamente.
Fai il possibile per allenarti nei primi giorni della settimana, in modo da avere margine per gli imprevisti!
- Questione di priorità
Allenarti deve essere una tua priorità. Sembra ovvio, ma per molti non lo è.
Se per te è prioritario stare bene, essere in forma, avere un certo aspetto fisico, allora l’allenamento deve assolutamente essere una priorità!
“Ho deciso di fare un certo numeri di allenamenti questa settimana, e cascasse il mondo li farò!”
Sono consigli che ho imparato in questi anni di esperienza e quindi posso assicurarlo:
Se seguirai questi 4 consigli, inizierai a saltare sempre meno allenamenti, e i miglioramenti saranno evidenti nel giro di poche settimane!
